立夏时节阳气旺盛，医师提醒：立夏时节要注意宁心养心-焦点观察
2023-05-06 13:42:29
北京晚报
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立夏时节，天地间的阳气进入旺盛阶段。广安门医院主任医师赵昕提醒，立夏时节要注意宁心养心。
中医认为夏气与心气相通，立夏时节人体的代谢逐渐加快，这时人们常出现烦躁、倦怠感。赵昕建议人们应多加注意对心脏和心理两方面的调节保护，“以静态拉伸、收缩为主的运动尤其适合在此时进行，如打太极拳、练太极剑、散步、河边慢跑等。”另外赵昕提醒，“汗为心之液”，立夏前后不可过度运动致过度出汗，运动后应多饮温水以保护心脏。此时宜多食鸡蛋，同时应尽量避免食用生冷海鲜、油腻、质黏等助湿碍胃的食物。
